I consigli per l’alimentazione delle Feste

I consigli per l’alimentazione delle Feste

Alcuni consigli per stare insieme durante le feste prestando attenzione alla propria salute alimentare.   Godetevi i pasti in famiglia la Vigilia di Natale, a Natale e per l’ultimo dell’anno. Le feste natalizie sono un’occasione di convivialità...
I legumi: nutrienti sostenibili

I legumi: nutrienti sostenibili

La “cucina povera” è estremamente nutriente. Alla scoperta dei legumi!   I legumi appartengono alla così detta “cucina povera” della tradizione gastronomica italiana, perché presentano un costo non elevato. In Italia i più diffusi sono:...
Olio di oliva

Olio di oliva

L’olio di oliva è particolarmente ricco di acidi grassi monoinsaturi soprattutto acido oleico: Diminuisce la frazione cattiva del colesterolo (LDL), lasciando inalterata quella buona (HDL). L’olio di oliva può arrivare alla temperatura di frittura senza bruciare,...